莫道隆冬无好景

山川草木玉妆成

今天

是冬季的第四个节气——冬至

冬至日

是北半球一年中

黑夜最长、白昼最短的一天

从这天开始

我国北方

就正式进入了“数九寒天”

这时节

青松傲雪挺立

梅花凌寒独开

芒砀山间一片静寂

俗话说

冬至大如年，人间小团圆

在北方

饺子可谓是冬至的“标配”

这一天几乎家家户户都会包饺子、吃饺子 

一碗热气腾腾的饺子下肚

天再冷，都不怕了

岁暮天寒

心存期盼

待风雪覆满大地

春天的脚步

便开始隐隐传来

让我们一起静静等待

那，春暖花开

冬至三候

一候蚯蚓结。冬至时节，阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体，如同打结般缠绕在一起；二候麋角解。冬至时阳气初生，麋感受到阴气渐退，其角开始脱落；三候水泉动。虽然地表仍然被寒冷笼罩着，但在大地深处已经感知到阳气的回升，泉水就率先响应，开始在冰封之下温润流淌。

冬至习俗

冬至是古代一个非常重要的节气，《汉书》中说：“冬至阳气起，君道长，故贺。”古人认为，冬至这天是上天赐福的一个吉日，有“冬至大如年”之说，故互相拜贺、宴请，喜气洋洋，比过大年还热闹。唐宋时，冬至这天，郊外早已摆好供品和乐器，皇帝亲自举行祭天大典。民间百姓要向父母尊长行拜礼，流程有条不紊，仪式感很足。

冬至时节虽然天寒地冻，但也是遥望春天的时节。人们总是从这一天开始“数九”，流传下来不同版本的《数九歌》《九九消寒图》，记录冬至到来年春分的物候变化。

每逢节气，最热烈的话题往往是“吃什么”，冬至更不例外。北方吃饺子、南方吃汤圆，都有着团圆美好的寓意。

冬至养生

寒来暑往，秋收冬藏，冬至前后是进补的好时机。饮食注重温和滋补，宜多样，谷类、果蔬、肉类合理搭配，同时要减少辛辣和刺激性食物的摄入，以防体内产生过多热量。此外，也要保持心态平和，避免过度劳累，以养心为主。为了不损耗体内的阳气，应当避免剧烈的运动导致大量出汗，可以选择散步、瑜伽、太极等较为温和的锻炼方式。